Vol.5 美麗茶娘 日本茶で美肌を守る!

夏真っ盛り!入道雲に誘われて、色々と出かけたくなりますよね。でもそんな時に気になるのが、美肌の大敵、紫外線。紫外線が多いと体はメラニン色素を大量につくり出して肌を守ろうとします。そこで、ぜひとも摂り入れたいのが、肌を美しく保ってくれるビタミンC。ビタミンCには、メラニン色素が沈着する(シミとなる)のを抑えてくれる働きがあります。さらに、健康な肌をつくるのに大切なコラーゲンの生成を助けてくれるなど、美肌には欠かせない栄養素なんです。

でもビタミンCは、水溶性なので体に貯めておけません。しかもストレスなどで失われがち。こまめに摂ることが肝心です。そんなビタミンCを簡単に補給できるのが、身近な日本茶（緑茶※）。朝昼晩のお食事時や休憩の時に、日本茶を急須でいれておいしく飲むことが紫外線対策にもなるんです!!手軽なビタミン補給で、夏を思いっきり楽しみましょう。

※紅茶や烏龍茶は、発酵(酸化)の過程でビタミンCは失われてしまいます。